Saiba qual a função da água no organismo!
A água no nosso corpo é distribuída entre as células, músculos, órgãos e sangue. Elas compõem as células e protege os tecidos corporais; constitui o sangue, atua no transporte de oxigênio, nutrientes e hormônios; ajuda a desintoxicar o organismo, pois transporta as toxinas que devem ser eliminadas até os rins e é essencial para um bom funcionamento do intestino; participa de funções relacionadas aos nossos sentidos, como visão, por exemplo, já que os olhos são envolvidos por líquidos, que refletem a luz; por ser o maior constituinte do suor, ajuda a regular temperatura corporal através da transpiração; Ajuda em alguns casos aumentar a sensação de saciedade durante dietas redutoras; Lubrifica as nossas articulações e faz parte da composição de nossos músculos.
A falta de Água no organismo pode ser causa de doenças.
Quando não se tem uma boa hidratação pode ter intestino preso, celulite, aumento de sede, problemas renais devido à redução na produção urinaria, boca seca, pele e cabelos ressecados e desidratados, pouca capacidade de concentração e memória, raciocínio lento, impaciência, sonolência, fraqueza, tonturas, dores de cabeça e em casos extremos pode levar ao coma.
- Qual a ingestão de água diária recomendada?
A recomendação geral para ingestão diária de água é de 2 litros. Mas está
quantidade pode variar de acordo com as atividades diárias desenvolvidas, doenças existentes e temperatura do ambiente.
- Fabienni Vieira Ritton – Nutricionista
- CRN 29931
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